Марина Сикальчук: новый взгляд на питание и здоровье

Нутрициолог и health-коуч Марина Сикальчук — представитель нового поколения специалистов в области здорового образа жизни. Она ориентируется на научно подтвержденные данные, интегративный подход к питанию и комплексную работу с образом жизни. Ее цель — помочь людям не только улучшить свой рацион, но и научиться заботиться о себе максимально грамотно и эффективно.

Ранние годы и образование

Марина родилась 4 июня 1995 года в Волгограде, а сегодня живет и работает в Краснодаре. Несмотря на экономико-менеджериальное образование, полученное в ВолГУ, к своей нынешней профессии она пришла через глубокий интерес к науке о питании и профилактической медицине. Главным шагом стало обучение в NSA Академии (курс «Превентивный нутрициолог»), дополнительное образование в Body Coach («Интегративное питание») и регулярные короткие курсы по питанию, нутригеномике и смежным областям. 

Марина не останавливается в развитии, постоянно отслеживая новые исследования и совершенствуя свой профессиональный арсенал

Поворотный момент в карьере

Становление Марины Сикальчук как нутрициолога совпало с важным этапом ее жизни — рождением дочери. Стремление обеспечить своей семье наилучшее здоровье подтолкнуло ее к смене профессии. Именно тогда она поняла: люди часто знают, «что» надо делать, но не понимают, «как» это воплотить в жизнь. Так Марина стала проводником между официальными медицинскими рекомендациями и их реализацией в реальном мире.

Комплексный подход к питанию

Философия Марины Сикальчук основана на интеграции множества факторов:

• Питание: рацион, основанный на научных данных, без жестких ограничений, но с учетом физиологии и индивидуальных предпочтений.
• Образ жизни: оптимизация режима сна, уровня физической активности, управление стрессом и поддержка микробиоты.
• Персонализация: каждый организм уникален, поэтому универсальные диеты и единые схемы для всех не работают. Марина учитывает лабораторные данные, состояние здоровья подопечных и их вкусовые предпочтения.

Персональное сопровождение и результаты

К Марине обращаются преимущественно женщины 25–40 лет. Их запросы могут быть разными: от снижения веса и подготовки к беременности до нормализации пищеварения при гастрите или улучшения состояния кожи. Более 1500 подопечных добились ощутимых результатов, научились питаться вкусно, без чувства вины, и держать вес в долгосрочной перспективе.

Специалист не предлагает жестких диет, а помогает сформировать грамотные отношения с едой и выстроить систему питания, которая станет органичной частью жизни. Вместо «похудеть к отпуску» она учит «жить в оптимальном весе» всегда.

Пособия и образовательные программы

Одним из ключевых продуктов Марины стало авторское пособие со сбалансированным меню. Оно содержит:

• Базовые научно обоснованные рекомендации по питанию и образу жизни
• План действий, отвечающий на самые частые вопросы о рационе
• Более 80 простых и полезных рецептов
• Календарь приема БАД и подсказки по их выбору

Пособие создано для тех, у кого нет времени часами разбираться в сложных диетологических системах.

Эксперт предлагает готовые решения, помогая переходить к здоровому сбалансированному рациону не на краткий срок, а на постоянной основе

Выступления и блог

Марина Сикальчук активно делится знаниями на форумах и фестивалях, ведет стримы для крупных брендов и ритейлеров индустрии красоты и здоровья. Ее блог в социальных сетях — пространство для просвещения: разборы научных статей, рекомендации по продуктам, советы по управлению стрессом, анализ современных трендов в ЗОЖ. Главное для нее — доступно, понятно и научно грамотно доносить информацию до массовой аудитории.

Будущее и планы

Эксперт намерена и дальше расширять свою деятельность, помогая людям массово приобщаться к грамотному, научно обоснованному образу жизни. Она планирует развивать новые продукты и программы, совершенствовать свои пособия и инструменты персонального сопровождения, продолжая учиться и применять новые знания на практике.